Как получать удовольствие?

Тема мотивации, настроения, радости, счастья , удовольствия - будет актуальна всегда. Т.к параллельно с этими положительными эмоциями (состояниями) есть и другие, например: злость, раздражение, обида, депрессия, апатия. Чаще всего, современный человек, замечает негативные состояния, а позитивные теряет, они словно от него ускользают. И многие люди находятся в поиске того самого счастья и удовольствия.
Но закончив очередной "курс счастья" - человек быстро возвращается на поиски другого "курса счастья". И это какой-то замкнутый круг. Почему так происходит? 

Как я говорила ранее, каждый человек уникален, и у каждого своя базовая комплектация. т.е свои особенности по выработке и утилизации гормонов. У кого-то гормоны вырабатываются быстро , человек быстро загорается, начинает суетиться и тем самым быстро себя истощает. У кого-то все наоборот: медленная выработка с долгим послевкусием.

В поисках удовольствия и мотивации стоит обратить внимание на гормон - дофамин. Он вырабатывается в теле каждого человека.

Если тело на это натренировать (:

Дофамин - это тот самый гормон, который вырабатывается во время предвкушения от полученного результата и заставляет человека действовать. Например: предвкушение премии, предвкушение оргазма, предвкушение отпуска и тп
Условно , механизм такой:
возникла идея "купить носки на вайлдбериз" → далее последовало предвкушение (ДОФАМИН) от результата "хм..я куплю носки, все будут довольны и в тепле" → далее происходит действие , т.е покупка →  и вот только потом удовольствие "я молодец, я сделал/а"

А что делать, если идей много , но предвкушения нет и нет действий? почему так происходит? 

Вот тут стоит разобраться, гормоны управляют нами или мы ими.
Да, у каждого человека есть дофамин со своей нормой , которая заложена в нас генетически. Эта норма кодируется в гене СОМТ.
Ген COMT кодирует белок - цитозольный фермент, катализирующий присоединение метильной группы к различным катехоламинам (адреналин, норадреналин, дофамин). Он регулирует передачу нервного импульса, влияет на особенности эмоциональных реакций, участвует в метаболизме эстрогенов. 

Ген СОМТ имеет несколько форм: 

• АА - свидетельствует о том, что у человека очень высокий уровень дофамина
• АG - средний уровень дофамина
• GG - показатель того, что уровень дофамина очень низкий

Из этого следует, что у человека с СОМТ GG всегда , на протяжении всей жизни, будет тенденция к низкому дофамину, понимая это - нужно регулярно тренировать навыки по выработке дофамина, чтобы поддерживать его на этих минимальный нормах для вашего тела. 
Таким людям недостаточно просто читать или слушать про мотивацию, им нужны реальные стимуляторы рецепторов. Иначе, без стимуляции, и без того низкий генетически дофамин будет еще ниже.

При мутации гена COMT GG хорошо подходит его повышать с помощью: 

• SAM-е 
• Methyl Guard Plus - для обеспечения достаточного количества
• B6, B12, фолата и бетаина 
• Цитрат магния (чтобы обеспечить адекватные антиоксиданты для предотвращения окисления дофамина и про-канцерогенных 4-гидроксиэстрогенов)
• Кверцетин, рутин, EGCG, физетин, феруловая кислота
• Также стоит избегать любых социальных допингов: алкоголь, сладости, в целом заедание и запивание (даже, если это ПП-еда), активный спорт, секс, просмотр телевизора 
• Отдавайте предпочтение дневнику благодарности, а также списку дел, в котором вы проставляете галочки о выполненных делах; тем самым вы каждый раз стимулируете свой дофамин и получаете то самое удовольствие, к которому стремитесь.