Заземление
Когда вы в последний раз ходили босиком по песку, траве или в лесу? У большинства людей это случается не очень часто, но теперь мы узнаем, что у вас может быть больше причин сделать эти виды деятельности приоритетными. Движение, известное как “заземление”, охватывает целостную сферу здравоохранения.
Что такое заземление? Прогулка босиком на улице, когда подошвы ваших ног свободно соприкасаются с поверхностью земли, является основным видом деятельности, являющимся частью практики заземления.
Хотя на первый взгляд это может показаться странным - снимать обувь и зарываться пальцами ног в грязь или песок или прогуливаться по траве, не содержащей пестицидов, - есть доказательства, что это может быть очень полезно для здоровья, снижая повреждение свободными радикалами (также называемое “окислительным стрессом”), стресс, воспаление и боль.
Заземление - это акт приведения тела в прямой контакт с землей. Контакт прямой, что означает, что кожа (чаще всего стопы) соприкасается с землей или водой. В культурах коренных народов заземление практиковалось тысячелетиями, так что это не новая практика, но в последние годы она набирает популярность, поскольку все больше и больше людей начинают осознавать, насколько сильно мы утратили ежедневный контакт с окружающей природой.
Идея заземления заключается в том, что планета, на которой мы живем (Земля), является источником полезной негативной энергии, к которой мы можем “подключиться”, чтобы противостоять положительному заряду, который мы накапливаем в результате нашего типичного современного образа жизни, в котором часто отсутствует регулярный контакт с природой, особенно прямой.
Есть два основных способа заземления: на открытом воздухе или в помещении. Традиционное наружное заземление не требует никакого оборудования и может быть выполнено в любом месте, где вы можете соприкоснуться с землей. Обычно это считается лучшим и простейшим способом.
Типы наружного (открытого) заземления включают:
Немного о том, что происходит с телом во время заземления:
1. По вашему телу проходит электрический ток. Как утверждает Журнал охраны окружающей среды и общественного здоровья: “Это установленный, хотя и не получивший широкого признания факт, что поверхность Земли обладает безграничным и постоянно возобновляемым запасом свободных или подвижных электронов. Отрицательные заряды Земли могут создавать стабильную внутреннюю биоэлектрическую среду для нормального функционирования всех систем организма, что может быть важно для установки биологических часов, регулирования циркадных ритмов и балансирования уровня кортизола.”
2. Ваше тело естественным образом способно поглощать электрические заряды от земли, поскольку ваша кожа действует как “проводник”. Считается, что ваши ступни, особенно определенные точки на подушечках стоп, особенно хорошо воспринимают электричество земли.
3. “... Все в организме в первую очередь электрическое, а затем химическое”, - сказал the Neurohacker Collective эксперт по заземлению Клинт Обер.
Например, мозг, сердцебиение и активность нейротрансмиттеров зависят от электрических сигналов, поэтому, когда отключается электричество, это может отразиться на определенных аспектах нашего здоровья.
Идея заключается в том, что при контакте с планетой электрическая сила, исходящая от земли, способна помочь снизить воспаление и бороться со свободными радикалами. Фактически, термин “заземление” даже получил патент как естественный метод уменьшения болезнетворного воспаления.
Приток свободных электронов с поверхности Земли помогает нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить как острое, так и хроническое воспаление и ускоренное старение. Эксперты по заземлению считают, что эта практика может помочь улучшить кровообращение, а значит, вы сможете лучше распределять питательные вещества по всему организму, а также выводить шлаки и токсины.
Сон и заземление:
Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, продемонстрировало, что подключение человеческого тела к земле во время сна (заземление) нормализует ежедневный уровень кортизола и улучшает режим сна. Это связано с воздействием, которое гормоны стресса оказывают на ваш естественный циркадный ритм, энергию и способность крепко спать.
Предполагается, что "суточные электрические ритмы” земли устанавливают биологические часы для гормонов, регулирующих сон и активность. Всем нам приходилось ворочаться в постели, не в силах заснуть из-за скачущих мыслей.
Когда наш организм не соответствует естественным ритмам земли, включая закономерности света и темноты или "электрические” заряды, страдают наш сон и иммунитет. Образ жизни в закрытых помещениях, который многие из нас ведут, может быть одной из причин роста случаев синдрома хронической усталости.
Что такое заземление? Прогулка босиком на улице, когда подошвы ваших ног свободно соприкасаются с поверхностью земли, является основным видом деятельности, являющимся частью практики заземления.
Хотя на первый взгляд это может показаться странным - снимать обувь и зарываться пальцами ног в грязь или песок или прогуливаться по траве, не содержащей пестицидов, - есть доказательства, что это может быть очень полезно для здоровья, снижая повреждение свободными радикалами (также называемое “окислительным стрессом”), стресс, воспаление и боль.
Что такое заземление?
Заземление - это акт приведения тела в прямой контакт с землей. Контакт прямой, что означает, что кожа (чаще всего стопы) соприкасается с землей или водой. В культурах коренных народов заземление практиковалось тысячелетиями, так что это не новая практика, но в последние годы она набирает популярность, поскольку все больше и больше людей начинают осознавать, насколько сильно мы утратили ежедневный контакт с окружающей природой.
Идея заземления заключается в том, что планета, на которой мы живем (Земля), является источником полезной негативной энергии, к которой мы можем “подключиться”, чтобы противостоять положительному заряду, который мы накапливаем в результате нашего типичного современного образа жизни, в котором часто отсутствует регулярный контакт с природой, особенно прямой.
Типы и способы заземления
Есть два основных способа заземления: на открытом воздухе или в помещении. Традиционное наружное заземление не требует никакого оборудования и может быть выполнено в любом месте, где вы можете соприкоснуться с землей. Обычно это считается лучшим и простейшим способом.
Типы наружного (открытого) заземления включают:
- Ходить на улице босиком, позволяя ступням касаться земли/снега/песка/камней
- Ложиться на землю/снег
- Плавание в естественной воде
- Садоводство
- Коврики для заземления: эти коврики уменьшают воздействие электрического и магнитного полей и позволяют вам поддерживать связь между вашим телом и землей в помещении. Они выглядят как коврики для йоги, но у них есть контроллер, и они подключены к электрическим полям, излучаемым с поверхности земли. Это может быть простым способом практиковать заземление во время работы за столом, стояния в ванной или на кухне, просмотра телевизора или разговора по телефону.
- Обувь с заземлением: Сегодня большинство ботинок имеют резиновую подошву, но у обуви с заземлением подошва из натуральной кожи. Идея заключается в том, что проницаемость кожи обеспечивает соединение с землей, которое блокируется стандартной обувью на подошве.
- Заземляющие ленты: Это эластичные регулируемые ленты, которые можно надевать на запястья и предплечья. Некоторым людям нравится надевать их во время приготовления пищи, работы или других домашних дел, когда они не могут находиться на улице. Таким же свойство обладают браслеты из редких камней.
Немного о том, что происходит с телом во время заземления:
1. По вашему телу проходит электрический ток. Как утверждает Журнал охраны окружающей среды и общественного здоровья: “Это установленный, хотя и не получивший широкого признания факт, что поверхность Земли обладает безграничным и постоянно возобновляемым запасом свободных или подвижных электронов. Отрицательные заряды Земли могут создавать стабильную внутреннюю биоэлектрическую среду для нормального функционирования всех систем организма, что может быть важно для установки биологических часов, регулирования циркадных ритмов и балансирования уровня кортизола.”
2. Ваше тело естественным образом способно поглощать электрические заряды от земли, поскольку ваша кожа действует как “проводник”. Считается, что ваши ступни, особенно определенные точки на подушечках стоп, особенно хорошо воспринимают электричество земли.
Но из-за нашего современного образа жизни - например, постоянного ношения обуви и проведения большей части жизни на поверхности в наших домах или офисах, расположенных несколькими этажами выше в высотных зданиях, - мы теряем связь с естественной “электрической” силой земли.
3. “... Все в организме в первую очередь электрическое, а затем химическое”, - сказал the Neurohacker Collective эксперт по заземлению Клинт Обер.
Например, мозг, сердцебиение и активность нейротрансмиттеров зависят от электрических сигналов, поэтому, когда отключается электричество, это может отразиться на определенных аспектах нашего здоровья.
Идея заключается в том, что при контакте с планетой электрическая сила, исходящая от земли, способна помочь снизить воспаление и бороться со свободными радикалами. Фактически, термин “заземление” даже получил патент как естественный метод уменьшения болезнетворного воспаления.
Приток свободных электронов с поверхности Земли помогает нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить как острое, так и хроническое воспаление и ускоренное старение. Эксперты по заземлению считают, что эта практика может помочь улучшить кровообращение, а значит, вы сможете лучше распределять питательные вещества по всему организму, а также выводить шлаки и токсины.
Сон и заземление:
Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, продемонстрировало, что подключение человеческого тела к земле во время сна (заземление) нормализует ежедневный уровень кортизола и улучшает режим сна. Это связано с воздействием, которое гормоны стресса оказывают на ваш естественный циркадный ритм, энергию и способность крепко спать.
Предполагается, что "суточные электрические ритмы” земли устанавливают биологические часы для гормонов, регулирующих сон и активность. Всем нам приходилось ворочаться в постели, не в силах заснуть из-за скачущих мыслей.
Когда наш организм не соответствует естественным ритмам земли, включая закономерности света и темноты или "электрические” заряды, страдают наш сон и иммунитет. Образ жизни в закрытых помещениях, который многие из нас ведут, может быть одной из причин роста случаев синдрома хронической усталости.
С точки зрения электричества и химии, плохой сон часто является симптомом высокого уровня гормонов стресса, таких как кортизол. Снижая нашу реакцию на стрессовые события в нашей жизни, мы можем легче засыпать. После заземления уровень кортизола у них больше соответствовал естественным ритмам земли и солнца. У них был повышен уровень кортизола рано утром, когда нам, естественно, нужно больше, чтобы чувствовать себя бодрыми и бодрствующими, и у них был понижен уровень кортизола ночью, когда нам нужно расслабиться, чтобы заснуть на ночь.
И в заключении:- Чтобы внедрить практику заземления в свою жизнь, старайтесь выходить на улицу босиком не менее 30 минут в день. Если вы не можете посвятить этому так много времени, то делайте это как можно дольше на регулярной основе.
- Заземление очень рекомендовано практикова людям с 4,8,9 типами базовой комплектации, чтобы не уходить на долго в тревожное состояние.
- Существует ли какая-либо наука о заземлении? Да, исследования показывают, что отрицательные заряды земли могут создавать стабильную внутреннюю биоэлектрическую среду для нормального функционирования всех систем организма.
- Заземление - это занятие, доступное каждому, и это совершенно бесплатный ресурс!
126
1
155
Методички по теме
