Как правильно пить воду?

Вода - это источник жизни. Один из пяти первоэлементов, являющихся основой всех вещей во вселенной. Она приятна на вкус, придаёт бодрости и освежает в жаркий летний день. О её пользе для организма можно говорить бесконечно. Это и неиссякаемый поставщик энергии, и транспорт, переносящий по организму все полезные вещества, и натуральный антидепрессант. Это смазочный материал мышц, костей и суставов.

Но есть нюансы, с которыми я хотела бы сегодня вас познакомить:

• излишнее употребление жидкости приведёт к разбалансировке организма и вторичным патологиям. А помимо этого, может ослабить работу почек. Здесь конечно же встает вопрос, а сколько тогда необходимо пить воды, чтобы не было излишков?! 

Пить воду нужно только тогда, когда у вас появляется чувство жажды и ровно столько, чтобы его утолить. 

• излишний объём воды, употреблённый при жажде, увеличивает секрецию ЖКТ (рефлюксы, излишний желчеотток) и уровень слизи в организме, особенно во влажном и жарком климате. 
• от неправильного употребления жидкости в организме могут накапливаться различные токсины, со временем, откладываясь в тканях и органах, они могут дать толчок началу развития болезни. Например, застой лимфы, отеки, нарушение сердечного ритма, скачки давления. 

С учетом свой конституции и базовой комплектации, рекомендации по приему воды следующие: 

• Воздушным (4,8,9 типам): воздух разгоняет сухость и холод по организму, поэтому им рекомендуется питьё теплой воды (37-38 градусов) в достаточных количествах. Помимо тёплой воды, рекомендуется употребление более «тяжёлых» напитков, таких как чаи на основе трав и молока, а также напитков с содержанием натуральных сахаров (компоты, морсы и тп)
• Огненным (1,5 типы): огненный характер говорит нам о том, что для сохранения баланса таким людям следует употреблять прохладную воду (не холодную, а именно прохладную! 35-36 градусов). Идеально подходит для этих целей чистая родниковая вода. Достаточным количеством будет 2 литра в день для взрослых.
• Слизевым (2,3,6,7): склонны к застою и накоплению токсинов, поэтому в первую очередь нужно ограничивать количество потребляемой жидкости, а воду следует пить тёплой или горячей (38-40 градусов).

Универсальной рекомендацией для всех типов является выпивание стакана тёплой воды сразу после пробуждения, поскольку за ночь в желудочно-кишечном тракте накапливается достаточное количество слизи и токсинов. Но помните, сначала очиститься утром , а потом уже пить воду. Более подробно оставляю запись с урока "Утренние ритуалы". 

Какую именно воду стоит употреблять для питья?

• Прохладная вода полезна при жаре, головокружении, истощении и усталости, принимать её следует при алкогольной интоксикации, а также при солнечных ударах.
  

• Горячая вода (не кипяток!) повышает слизь и и ветер в теле, идеальна при очищении организма, легко переваривается, промывает мочевой пузырь, подходит для страдающих от кашля, одышки, повышает аппетит.
  

• Вскипячённая, а после того охлаждённая вода благоприятна при болезнях ЖКТ, рефлюксах и проблем с печенью, легко усваивается и не создаёт отёков. 

• Дистиллированная вода вымывает как полезные микроэлементы, так и токсины.

Не стоит выпивать большой объём воды одним или двумя глотками. Пить стоит медленно, делая дыхательные промежутки. И не менее важно соблюдать баланс потребления жидкости и приёма пищи.

Общий совет, который по этому поводу дают нам мудрецы прошлого: пить тёплую воду вместе с потреблением пищи. Это универсальная рекомендация, но известный комментатор древних текстов Вагбхата пишет, что запивать пищу лучше напитком, который обладает противоположными свойствами.

Например, гречку, просо и другие зерновые культуры, имеющие согревающее действие, а также острые и излишне горячие блюда стоит запивать более прохладной (но не ледяной!) водой.

Подитожим:

• не потребляйте слишком много воды и не пейте большими глотками;

• принимайте тёплую воду, желательно вместе с употреблением пищи;

• не пейте, если не испытываете жажду.

а пока современные учёные спорят и не могут прийти к единому мнению, пейте воду, как вам нравится с учетом своей конституции (:

Человеческое тело – это тонко отстроенный механизм, оно подсказывает нам направление наших действий. Невозможно дать единого совета для всех людей на планете. Каждая живая структура уникальна. Только прислушиваясь к себе, к ощущениям в теле, к тем сигналам и знакам, которые даёт нам наш организм, можно выстроить гармоничный мир вокруг себя.